domingo, 13 de septiembre de 2015

"Consejos psicopedagógicos para el inicio del curso", por J.A. Planas

El orientador Juan Antonio Planas Domingo ha publicado una columna en el Blog Canal Educación con útiles consejos para este principio de curso y adquirir buenos hábitos de estudio. Recogemos en nuestro blog un fragmento. Para leerlo al completo puedes entrar en este enlace.



Como sucede todos los años, el curso es una carrera de fondo, así que cuanto antes se empiece a entrenar más preparado se está para la recta final de los exámenes. Es bueno que desde el primer momento se tenga el hábito de estudio. Si no hay todavía mucho contenido para empezar estudiar, se puede comenzar leyendo alguna lectura recomendada para cada edad. Además, en lugar de repasar solo la materia que ya se ha visto en clase, también puede leerse el tema que se va a impartir al día siguiente. Eso ayuda a estar más atento, entender mejor lo que el profesor está explicando y preguntar por lo que no se ha entendido. 
Hay que tener en cuenta desde el primer momento no hacer procrastinación. Es decir, posponer tareas, dejar para después lo más ingrato, incumplir los compromisos. Este es uno de los principales problemas de los adolescentes y jóvenes. El problema es que cuando se empieza a incumplir nuestras propias previsiones, llega el abandono. Dejar para los últimos días el estudio o los trabajos escolares es un error que conlleva ansiedad, desmotivación y escasas expectativas de éxito. 
¡Ojo con el abuso del móvil! Desconéctalo mientras estudias. Evita los mensajes, los whatsapps, los toques y las llamadas que acaban desconcentrándote cada pocos minutos. También es aconsejable que no consultes el correo electrónico cada pocos minutos si estás estudiando con el ordenador. Dedica un tiempo fijo planificado previamente a conectarte con tus amigos, para que no te  robe tu tiempo de estudio. 
Una vez hayas recibido tu horario de clases, organiza tu horario de estudio teniendo en cuenta también otras actividades de ocio o formativas que te interesen. La organización en el estudio es la clave del éxito. Puedes consultar “Organiza tu tiempo de forma eficaz”; esta herramienta te puede ayudar en la gestión del tiempo de estudio. 
Todos los años nos proponemos nuevos compromisos al inicio del curso, aunque para ser sinceros, no siempre los mantenemos. Es importante que sean compromisos fáciles de llevar a cabo, para que nos  acostumbremos a cumplirlos y no queden solamente en un brindis al  sol. Confecciona tu horario de estudio personal. Ten en cuenta cuándo estás más despejado y no hagas burradas cómo estudiar más de lo que tu mente aguanta. Tómate un descanso de unos diez minutos por cada hora que estés estudiando para despejar la mente. 
Los objetivos que se marquen al inicio del curso, como el de estudiar todos los días, tienen que ser ante todo realistas.  Primero, tiene que ser un objetivo que se pueda cumplir fácilmente, y segundo, que sea objetivable, es decir, que podamos comprobar fácilmente si lo hemos cumplido o no. Es decir, no planees estudiar cuatro o  cinco horas todos los días si sabes de antemano que no lo vas a hacer.  Mejor empieza con una hora de repaso y comprueba que cumples con los horarios antes de plantearte nuevas metas. Prueba a fijarte objetivos para periodos cortos y céntrate en ellos para cumplirlos. Concéntrate a tope y cuando termines, diviértete con tus amigos. 
Una vez hecho esto, llega la hora de planificarse de forma  más exhaustiva para conseguir que estos compromisos se conviertan en una rutina. Eso sí, es importante planificar tanto el ocio como el estudio. Además de hacer deberes y repasar la lección un par de horas todas las tardes, es recomendable reservar un rato para salir con los amigos.



Juan Antonio Planas Domingo,
orientador educativo, 
presidente de la Asociación Aragonesa de Psicopedagogía 
y miembro de la Junta Directiva de COPOE


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